Wenn dein Baby nachts partout nicht schlafen will, bist du nicht allein. Viele Eltern kennen dieses Problem in den ersten Monaten nach der Geburt. Mit diesen fünf einfachen Tipps kannst du deine Nächte erholsamer gestalten und deinem Baby helfen, entspannter durchzuschlafen:
Falls dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus feststellen. Wenn du es eine halbe Stunde vorher stillst, wird es vielleicht gar nicht richtig wach. Wenn dein Baby noch keinen festen Rhythmus hat, empfiehlt es sich, im selben Raum zu schlafen, um schnell reagieren zu können.
Wenn dein Baby nachts ständig aufwacht, könnte es hilfreich sein, es mit im Elternbett schlafen zu lassen. So musst du nicht ständig aufstehen und kannst es schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird so bequemer. Ihr könnt eure Schlafphasen besser synchronisieren.
Falls dein Baby dich nachts stört, indem es sich viel bewegt, könnte es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Lass es zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann langsam ans Kinderzimmer.
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Manche Babys haben Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Du kannst helfen, indem du für verschiedene Bedingungen sorgst. Das Schlafzimmer sollte nachts dunkel sein, während tagsüber in einem anderen Raum geschlafen wird. Nachts sollte Ruhe herrschen und auf Spielen verzichtet werden. Versuche, das Wickeln nachts zu minimieren und falls nötig, dies im indirekten Licht und leise zu tun. Wenn du dein Baby im Schlaf wickeln kannst, störst du es weniger.
Manche Babys sind nachts nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere die Schlafzeiten und Einschlafdauer deines Babys, um den optimalen Schlafrhythmus zu finden.
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